最近量体重很心虚...
因为吃得有够放肆的~
果然,
今早的体重磅显示的数字让小黄瓜安静了一阵子...
不行、不行~ (猛甩头)
趁自己的食量没被养大,
为了让自己米有回头路,
小黄瓜在这里激励自己,
拚了!我要启动减肥计划啦啦啦啦啦啦~
目标:47 kg (身高 159 cm)
期限:四个星期 (6月18日-7月18日)
方法:
(1)减低食用热量 --》早餐吃得好;午餐吃得饱,晚餐吃得少
--》say NO to 零嘴
--》say NO to 奶茶和甜品
*只限工作日,周末可以放肆 *
(2)一星期至少两次运动 --》快走三十分钟
——》工作不用电梯,爬楼梯
看看今天的菜单是什么:
日期:6月18 日 体重:49.2 kg
早餐:甜甜圈一个,白咖啡半包
午餐:辣死你妈+荷包蛋,温白开水
晚餐:美禄半包,五片饼干
晚餐:低卡玉米片 +牛奶
晚餐:外食
晚餐:两块糕点
日期:7月8 日 体重:48.0 kg
晚餐:白饭半碗+杂菜
晚餐:?(还没决定)
日期:6月22 日 体重:48.3 kg
早餐:蒸面包牛油夹砂糖两片,白咖啡半包
上午点心: 蒸面包牛油夹砂糖两片
上午点心: 蒸面包牛油夹砂糖两片
午餐:炒面+荷包蛋,温白开水
日期:6月28 日 体重:48.5 kg
*女生生理期间,体重不上不下* QAQ
*女生生理期间,体重不上不下* QAQ
早餐:蒸面包牛油夹砂糖两片,黑咖啡一杯
午餐:虾仁番茄意大利面,温白开水
日期:7月3 日 体重:48.3 kg
*七月了,还卡在48里头,我要加油、加油!* ( ̄▽ ̄)/
早餐:甜甜圈,白咖啡半包
午餐:日式咖哩饭,温白开水
日期:7月8 日 体重:48.0 kg
*终于来到48 卡关,再接再厉!* ( ̄▽ ̄)/
早餐:清汤猪肉粉,milo kosong
午餐:pizza 两片,白咖啡半包
下午点心:零嘴
下午点心:零嘴
日期:7月17 日 体重:47.6 kg
*终于突破48 了!撒花~*
早餐:蒸麦面包两片,无糖咖啡
点心:chippsmore 饼干四片
点心:chippsmore 饼干四片
午餐:便当:酱油马铃薯+番茄蛋+一碗白饭,温白开水
嘿~偶尔会 update 最新状况。
呃,这么高调,
希望能达到目标,
加油!Fighting!!!(咬牙握拳)
之前的瘦身分享:
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
小黄瓜喜欢有生气的家~
尽管很爱猫猫狗狗,
但目前并没有饲养的准备,
嘿,家里的花草除了有从妈妈那里带回来的;
别人送的,
也有自己买的。
这些小家伙还长得不错唷!(笑)
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
刚刚的周末和大黄瓜到 Daiso 逛逛,
我们啊,最爱到 Daiso 挖宝了!
很多家里意想不到的小物都可以在那里找到~
这一趟把可爱又大碗的花盆带回家,
每一个只卖五元,
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
很爱这个碎花的图案,
是我和大黄瓜的菜啊~
好,就让给长得挺茂盛的多肉植物,
像我这样的种植初学者,
多肉植物很好养,可爱又坚强。
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
挂着蕾丝边的紫色花盆就给这紫叶酢浆草,
整个有没有超搭的?
紫叶酢浆草是跟妈妈拿的,
很容易养。
记得只用一天的时间,它就长出叶子来了,
生命力很强喔!
而且它很有趣,
它有睡眠状态,到了晚上叶片会自动聚合收拢后下垂,
直到第二天早上再舒展张开。
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
绿色格子造型的就留给低调的龙舌兰,
它本尊小小一株的煞是可爱~
之前还长出小花朵,
看来窗外温暖的环境很适合它。
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
这一株吊兰是长辈,
跟了我家老哥好多好多年,
搬了数次家。
目前已经归我照顾,
因为不忍它被主人糟蹋,
呃,不是啦!
是我比较细心照顾它,呵呵呵~
黄色朝气的花盆很适合它吧?
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
仙人掌最容易养了!
平日浇一点点的水已经足够了~
把粉红线条圆形的花盆让给它,
在移植的时候,已经把所有小株的拔掉,
剩下大棵的好好长大吧!
相信不久小仙人掌又会长出来。
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
这也是吊兰吗?
貌似心形的叶子跟花盆的图案很搭~
所以就把他们放在一起。
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
最后把优雅的蕾丝边粉红花盆留给粉蝶合果芋,
嘿嘿,挺适合的嘛~
粉蝶合果芋也是从妈妈的庭院摘回来的,
目前又三片叶子,
昨天发现有新的一小株长出来喔!
♥ 恋家小物。花盆 ♥ |
哈!换了花盆,
五彩缤纷的,
让迷你阳台增色不少~
接下来,我要挑战有花植物!
嗯,该种什么花呢?
周末和旧同学见面,
我们来到位于 Kelana Jaya 一带刚开张不久的 Paradigm Mall。
午饭过后想再续摊,
朋友推荐港式甜品小铺-糖百府。
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
小黄瓜平日对新潮的甜品铺没什么信心 ,
因为价格不可爱不在话下,
不过品尝了糖百府后,
对它刮目相看,
我们点的每一样甜品都好好吃喔!
来来来,
看看我们当天吃了什么~
先上桌的是口感QQ 的芝麻糖不甩 ,
一小碟有六颗。
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
口感扎实得来又Q,
配上旁边的咪咪甜的芝麻花生粉,
整个就很 match!XD
吃冰是一定要得啊,
朋友点了芒果牛奶秋香。
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
里边的馅料大概有芒果果肉、百香果魔豆、蒟蒻Q、草莓漿、粟米片,
雪花冰很酥软,入口既化,
最有惊喜的是里面的黄色透明的百香果魔豆,
轻轻一咬就会爆浆喔!
接下来是大黄瓜点的杨枝甘露西米露,
有颗芒果雪糕在泡澡,哈!
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
这碗西米露好好吃,
除了雪糕,也有芒果和柚子果肉在里面,
味道很浓郁,而且最重要的是不会死甜,
小黄瓜喜欢吃香蕉的甜点,
所以点了这一道香脆的火局 香蕉金宝配云呢拿雪糕。
呃,名字长得不得了~
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
一上桌就嗅到烤饼的味道,
雪糕如果没记错是香草口味的,
很大颗,呵呵~
一口还有余温的烤饼配一口雪糕,
整个就很搭,
口感有点棉的香蕉片就藏在底部。
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
附送一颗巧克力卡龙,
嗯~没有很优。
重点还是在火局 香蕉,噗!
最后一道是草莓拿破仑派,
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
(¯﹃¯)小黄瓜@糖百府 |
平日的小黄瓜不爱吃奶油,
但这个草莓派的奶油好香,
微酸的草莓配上一咪咪甜的奶油,
还有烤得酥脆的饼派,
吃了几口都不会觉得腻~
走出小小的店铺,
吃了几道的甜品,好满足~
周末就是要这样宠宠自己的嘛。
糖百府,下次还要再来!