|瘦身|慢慢减,Fighting!!!
Monday, June 18, 2012
最近量体重很心虚...
因为吃得有够放肆的~
果然,
今早的体重磅显示的数字让小黄瓜安静了一阵子...
不行、不行~ (猛甩头)
趁自己的食量没被养大,
为了让自己米有回头路,
小黄瓜在这里激励自己,
拚了!我要启动减肥计划啦啦啦啦啦啦~
目标:47 kg (身高 159 cm)
期限:四个星期 (6月18日-7月18日)
方法:
(1)减低食用热量 --》早餐吃得好;午餐吃得饱,晚餐吃得少
--》say NO to 零嘴
--》say NO to 奶茶和甜品
*只限工作日,周末可以放肆 *
(2)一星期至少两次运动 --》快走三十分钟
——》工作不用电梯,爬楼梯
看看今天的菜单是什么:
日期:6月18 日 体重:49.2 kg
早餐:甜甜圈一个,白咖啡半包
午餐:辣死你妈+荷包蛋,温白开水
晚餐:美禄半包,五片饼干
晚餐:低卡玉米片 +牛奶
晚餐:外食
晚餐:两块糕点
日期:7月8 日 体重:48.0 kg
晚餐:白饭半碗+杂菜
晚餐:?(还没决定)
日期:6月22 日 体重:48.3 kg
早餐:蒸面包牛油夹砂糖两片,白咖啡半包
上午点心: 蒸面包牛油夹砂糖两片
上午点心: 蒸面包牛油夹砂糖两片
午餐:炒面+荷包蛋,温白开水
日期:6月28 日 体重:48.5 kg
*女生生理期间,体重不上不下* QAQ
*女生生理期间,体重不上不下* QAQ
早餐:蒸面包牛油夹砂糖两片,黑咖啡一杯
午餐:虾仁番茄意大利面,温白开水
日期:7月3 日 体重:48.3 kg
*七月了,还卡在48里头,我要加油、加油!* ( ̄▽ ̄)/
早餐:甜甜圈,白咖啡半包
午餐:日式咖哩饭,温白开水
日期:7月8 日 体重:48.0 kg
*终于来到48 卡关,再接再厉!* ( ̄▽ ̄)/
早餐:清汤猪肉粉,milo kosong
午餐:pizza 两片,白咖啡半包
下午点心:零嘴
下午点心:零嘴
日期:7月17 日 体重:47.6 kg
*终于突破48 了!撒花~*
早餐:蒸麦面包两片,无糖咖啡
点心:chippsmore 饼干四片
点心:chippsmore 饼干四片
午餐:便当:酱油马铃薯+番茄蛋+一碗白饭,温白开水
嘿~偶尔会 update 最新状况。
呃,这么高调,
希望能达到目标,
加油!Fighting!!!(咬牙握拳)
之前的瘦身分享:
14 comments
哇咔咔卡。。恒心恒心。。一起加油。。我也要减。。晚餐真的很重要。。一定要少吃。。哈哈哈
ReplyDeleteU already very very slim wo
ReplyDeletekiko,
ReplyDelete嗯,只要坚持毅力就行!
不过,不要饿肚子喔,
要健康的瘦下来~XD
Joan,
哈~重了两公斤啦~
只要维持在之前的体重就ok了!XD
你其实很瘦了啊~~减一点点就好啦:)
ReplyDelete就是因为高调,所以你要说到做到…… XP
ReplyDeleteerm... 其实,你没有很胖啦,最重要健康,知道吗?
小黄瓜,你已经很瘦了啦!
ReplyDelete不要再减了~
=(
ReplyDelete=(
很敏感的一篇!我要哭了!
小黄瓜,你很瘦啦!!!!不要减肥了,这样健康瘦最美了^^
我就超级无敌需要减啦!!=(
零食,吃了等于零,所以才叫零食啊~
ReplyDelete哈哈哈!
要吃饱!不然哪里有力减肥???
小黄瓜,你已经很瘦了咯。不要太瘦咯,不好看啦…>.<
ReplyDelete啊,你胖在那里 =.=
ReplyDelete别减啦
49kg对你的身高来说很ok啦~
ReplyDelete不过你要减个2kg应该不是难事,哈哈~
我也很想瘦啊!!!!!!
ReplyDelete可是毅力每次都跟我闹失踪 ==''''
瑜珺 :
ReplyDelete呵呵,只要恢复之前的体重就ok了,
太瘦真的不好看。:)
慧慧:
哈!就是要给自己没有退路~
嗯,放心,我瘦身是没有饿肚子的~ :)
coNniE :
哎哟,最近吃很多,
真的重了两kg啦~
维持之前的体重就ok了。XD
珊姑娘,
珊姑娘要加油!加油!
坚持住,一定能恢复理想的体重~
我只要维持之前的数字就ok了。;)
Rye,
=,= 什么啦你~
我都有吃饱,米有在饿肚子啦!XD
Vincent,
哎哟,我要保持住体重,
不能视之不理,不然很难减的~
放心,维持就好,没有要再瘦下去。:)
傻孩子,
比之前的体重重了,
只要维持理想体重就ok~ XD
蜜蜂王子,
嗯,我的身高配47kg 嘟嘟好,
所以维持住就好,嘻嘻~ XD
min,
要忍住!
正餐要吃,不要跳过~
饿了就吃水果,一个星期一定可以减一点点喔!XD
小黄瓜,加油加油!!!
ReplyDelete我也在努力fighting中~
可是我目前还是和体重机冷战着 *哭哭*
我不敢面对诚实的它... @.@
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谢谢,呵呵。^^