｜瘦身｜达成目标啦！ \(≧▽≦)/
Wednesday, July 18, 2012
今天是 18 号，
转眼间小黄瓜的 瘦身计划 （点击看文章）已经满一个月了！
咳～ 宣布下，
我好不容易完成任务，
达成目标啦啦啦！
是滴，体重由 49 kg 恢复到 47 kg 了，
虽然还在 47 边沿，但有觉得身体的曲线紧实了。
看看七月的记录吧～
日期：7月3 日 体重：48.3 kg
＊七月了，还卡在48里头，我要加油、加油！＊ (￣▽￣)/
早餐：甜甜圈，白咖啡半包
午餐：便当日式咖哩饭，温白开水
晚餐：两块糕点
日期：7月8 日 体重：48.0kg
日期：7月8 日 体重：48.0kg
＊终于来到48 卡关，再接再厉！＊ (￣▽￣)/
早餐：清汤猪肉粉，milo kosong
午餐：pizza 两片，白咖啡半包
下午点心：零嘴
下午点心：零嘴
晚餐：白饭半碗+杂菜
日期：7月17 日 体重：47.6 kg
＊终于突破48 了！撒花～＊ (￣▽￣)/
早餐：蒸麦面包两片，无糖咖啡
点心：chippsmore 饼干四片
点心：chippsmore 饼干四片
午餐：便当酱油马铃薯＋番茄蛋＋一碗白饭，温白开水
晚餐：清汤板面＋凉粉，番石榴半颗
日期：7月18 日 体重：47.8 kg
＊昨晚吃得很丰富，有一咪咪增重，没关系。
今天就吃少点吧～＊
早餐：蒸麦面包两片，无糖咖啡
午餐：外食
晚餐：水果 ＋ yougurt 一杯
除了工作日饮食上吃得清单些，
小黄瓜都坚持周末一定会要去运动，至少 30 分钟。
很开心地发现，
一直以来的运动-快走看到成果了，
现在慢跑三至四公里也能应付。（挺）
上个周末去买裤子，
意外地发现，
我穿得下 26 号的牛仔裤！ 
以往都是盘旋在 28、27 的 saiz。
小黄瓜还是要强调，
千万千万千万不要饿肚子，
早上和中午要吃得饱，
晚餐就要清淡一些。
如果那一天三餐都吃很饱，
不要紧，明天就吃清淡一些。
噗，这是小黄瓜的瘦身心态，
不要给自己大压力嘛。XD
减肥瘦身要靠饮食和运动来协调，
得到的成果才会是健康的喔！
报告完毕。
13 comments
你很棒啦！
ReplyDelete我每次说要瘦身都是没有去进行，结果肚腩越来越大，哈哈！
你很有毅力 ~！！！！ 棒呀
ReplyDeleteCongrat !! Success jor -)
ReplyDelete你都那么瘦了，还那么有毅力减肥，我真的要向你看齐！！！我肥死了！！=(
ReplyDelete你很厉害叻。。我好没毅力。。呜呜呜
ReplyDelete慧慧，
ReplyDelete哈～～～
虽然没有减很多，可是发现身体的曲线有比较结实。可能是运动的关系。:)
傻孩子，
减肥靠的就是毅力啊！（握拳）>.<
咖啡杯，
哈～终于看到 47，
曾经一度卡在48，下不来。>.<
珊姑娘，
I believe you can make it!
加油啊，只要有恒心，什么事都不是问题！XD
kiko,
那 kiko 找个伴～
一起努力会比较有动力！XD
小黃瓜，你好厲害哦！！
ReplyDelete我的體重一直都抓緊着我，一點也不肯放開我啊～～ 淚奔～～
真的很瘦啊～～
ReplyDelete不过维持饮食又能瘦身，才是最棒的！
运动真的很重要！
你好厉害哦！！！！
ReplyDelete我每次都说要减肥了，但都戒不了口的啊~~
你的食谱很不错哦，借我参考哦~~
恭喜你哦！
ReplyDelete很不错的减肥餐单，减肥之余还能吃到一些平时喜欢吃的食物。
可是换做我的话就会觉得很辛苦，因为每到周末就想这要道外头吃好了纾解鸭梨（虽然没上班应该没了鸭梨才对。。呵呵），所以一直都瘦不下去
下次我们的聚餐，你要在我们的面前转圈～哈哈哈哈哈～
ReplyDeletesally,
ReplyDelete我也好难好难才卸下一公斤，累～
不过，无论如何都要坚持信念啊！XD
蜜蜂王子，
哈～小黄瓜觉得靠运动瘦身真的比较有效，
而且持久。运动已经是生活一部分了。XD
Alice,
要坚持信念喔！
先从生活的饮食下手，
养成习惯就不觉得辛苦。XD
janelle,
谢谢你～
我不太戒口，所以不觉得辛苦～
只要坚持不吃宵夜，晚餐清淡，
那就能事半功倍了。XD
vincent,
哎呀呀～我没有变很瘦啦！
只是恢复之前的体重～ 不好意思啦！:p
学妹，你好厉害，很有毅力，我抗拒不了美食，尤其工作很压力的时候:(
ReplyDelete喜欢芝麻这一篇吗？
留下一点芝麻绿豆留言吧～
谢谢，呵呵。^^